健康知识库

随着生活压力的日益增大，以及外界环境的日益恶化，越来越多的肺病发病率已经不得不引起人们的足够重视了。其实人们很好奇，为什么相比过去人们衣食住行的条件已经得到了大幅度的提升，怎么患肺病的人却越来越多了呢，这里面就有我们常见的慢阻肺、哮喘、肺炎以及肺癌等等，这些肺病无一不是给患者和家庭带来痛苦的疾病，因此肺部保健已经日益得到了人们的重视。

这里给大家介绍几个效果比较好而且简单易行的肺部保健方法。

第一就是益气健肺保健按摩方法，具体操作是用大拇指以“点、揉”手法按太阳穴, 两拇指同时按压双侧太阳穴, 25~30次，然后对准鼻翼左、右侧鼻沟纹进行按摩, 对大椎穴、迎香穴和足三里穴各揉按50次，最后取俯卧位, 自尾椎两旁开始进行捏脊, , 沿脊椎两手交替向前, 缓慢捏至大椎处, 共揉捏6~10遍。

第二就是要多在天气比较好的时候进行有氧运动锻炼，通过有氧运动排除肺内浊气，吸入大自然的清新空气，会有效改善肺活量以及肺内有害分泌物的排出，此外还有增强呼吸道免疫力的功效。

第三就是需要多吃益肺补气的食物，比如百合、枸杞、当归、山药等等，这些东西具体详情在很多健康教育宣传当中都有。具体食用不需要非常刻意，因为保健并不是致病，没有固定的模式，而是在于日常的积累，所以这些益肺补气的食物只要平时有意识的多食用即可。