健康知识库

随着人们生活水平的逐步增高，过去只有逢年过节才有的所谓的“好吃的”在今天早已成为了家常便饭，顿顿有肉，餐餐有油的饮食条件，相信不少人已经实现了。但响应随之而来的也是将康问题的发生。如此“大鱼大肉”的饮食习惯会带来肥胖的问题，虽说早期的肥胖并不能有什么恶劣的影响，即使带来危害也是到了老年阶段了，可实际上肥胖在年轻人群当中的危害已经逐步显现出来了。

不难发现我们周围夜间睡觉打呼噜甚至呼吸暂停的人基本都是肥胖的人，而且这类人群往往由于夜间氧气吸入不够（呼吸暂停带来的吸氧总量下降），第二天会出现困倦、乏力、注意力不集中等诸多问题，那么遇到这类情况，该怎么办呢？

首先，问题的解决还要从根源上找，因此积极采取减肥的措施是必要的，但其中有的人就有疑问，为什么我外表看着不胖也会出现打呼噜呼吸暂停呢？其实机体内脂肪的堆积首先是在内脏和组织中间的，轮到外表皮下脂肪堆积形成能够看出来的肥胖的时候，其实机体内的脂肪已经差不多堆满了，所以即使外表看着不胖，并不代表体内脂肪没有堆积，所以减肥一定是必要的。具体减肥需要有合理的膳食结合合理的运动，才能综合减重。

其次，早期在减肥阶段，可以采取侧卧的方式睡眠休息，这样可以有效缓解舌后坠的情况一缓解打呼噜呼吸暂停的问题。

第三，针对侧卧依然睡眠吸氧困难的人，可能就需要夜间佩戴家庭呼吸机，通过呼吸机的辅助通气，以及呼吸纯氧的方式来弥补自身呼吸的匮乏。

最后，对于难治性的打呼噜和呼吸暂停，就可能要用到手术治疗的方式，针对咽腭弓进行成型手术来缓解患者本人的问题。

综上所述，对于打呼噜呼吸暂停的问题，预防大于治疗，在治疗中，也是减肥当属首位，因此还建议大家要采取合理的膳食习惯，并且要适当参加锻炼运动，这样的生活方式给自己带来的利好从长远来看一定是非常大的。