健康知识库

近期，新型冠状病毒引起的肺炎，引起了广泛的关注，通过新闻报道、知乎文章、微博、微信公众号文章以及医生同学等渠道对此事的了解，现对新型冠状病毒的来源、传播渠道以及如何预防等进行了梳理，以期为预防新型肺炎尽自己的微薄之力。

一、冠状病毒

冠状病毒在系统分类上属冠状病毒科（Coronaviridae）冠状病毒属（Coronavirus）。冠状病毒属的病毒是具外套膜（envelope）的正链单股RNA病毒，直径约80～120nm，其遗传物质是所有RNA病毒中最大的，只感染人、鼠、猪、猫、犬、禽类脊椎动物。冠状病毒的一个变种是引起非典型肺炎的病原体，属于RNA病毒。冠状病毒最先是1937年从鸡身上分离出来，病毒颗粒的直径60～200nm，平均直径为100nm，呈球形或椭圆形，具有多形性。病毒有包膜，包膜上存在棘突，整个病毒像日冕，不同的冠状病毒的棘突有明显的差异。在冠状病毒感染细胞内有时可以见到管状的包涵体。^[1][1]百度百科-冠状病毒的的定义.?冠状病毒_百度百科

[2] 如何有效预防武汉肺炎？第二版?如何有效预防武汉肺炎？第二版^[2]

2020年1月20日，国家卫健委高级别专家组成员高福院士表示，2019新型冠状病毒是目前已知的第7种冠状病毒。?^[3][2]冠状病毒参考资料

前6种可感染人类的冠状病毒为HCoV-229E、HCoV-OC43、SARS-CoV(非典-2002年)、HCoV-NL63、HCoV-HKU1 和MERS-CoV(中东呼吸综合征-2012年)。^[4][4]冠状病毒是？中国疾控中心告诉你！

冠状病毒的特点：病毒分为DNA 病毒和RNA病毒，而冠状病毒就是RNA病毒。RNA病毒（RNA virus) 也称RNA型病毒。植物病毒，除少数例外（如花椰菜花叶病毒Caulif- lower mosaic virus），几乎都是RNA病毒。该病毒有RNA自我复制和逆转录两种复制方式，病毒RNA的复制过程中，其错误修复机制的酶的活性很低，几乎是没有的，所以其变异很快。而疫苗是要根据病毒的固定基因或蛋白进行开发制作的，所以RNA病毒的疫苗较难开发。与DNA病毒相比，RNA病毒更加容易导致疾病，对宿主更加致命，更容易突变，因此种类更多，更难研制有效疫苗，难以预防。但是RNA病毒的抵抗力普遍比DNA病毒弱，治愈也更容易。
常见的RNA病毒有：艾滋病病毒（为逆转录病毒），丙型肝炎病毒，乙型脑炎病毒，全部流感病毒，鼻病毒，脊髓灰质炎病毒，柯萨奇病毒，登革热病毒，轮状病毒，烟草花叶病毒，SARS 病毒，MERS病毒，埃博拉病毒（Ebola virus），马尔堡病毒，一小部分噬菌体（大部分噬菌体都是DNA病毒）等。^[5][5]RNA病毒?RNA病毒_百度百科

图2

^[6]图片来自科普中国微信公众号

二、冠状病毒的传播渠道

经钟南山院士确认，新型冠状病毒传播途径为人传人。^[7]冠状病毒的传播途径主要有三种方式，如下^[8]：

（1）口液

冠状病毒可以通过口腔中的液体进行传播，当正常人和感染上冠状病毒的病人有过口液的接触，可能就会感染上冠状病毒。

（2）飞沫

飞沫也是冠状病毒的传播方式之一。有时候在地铁上、公共空间里，感染上冠状病毒的人可能通过一个喷嚏就能传播这种病毒。

（3）接触传播

如果正常人和冠状病毒的病人有太过亲密的接触的话也可能会感染上冠状病毒。

三、如何有效预防？

1. 避免接触野生动物（包括食用野味）、禽鸟及其粪便

2. 保持良好的个人卫生

• 避免用手直接接触眼睛、口、和鼻腔（请在接触前用洗手液洗手）

• 经常保持双手的清洁，勤洗手，特别是在接触眼睛、口、鼻；处理食材或者吃饭前、如厕后、接触公共场所器材，如楼梯扶手、电梯升降按钮、公共交通扶手之后。

• 尽量按照七步洗手法洗手，用流动水洗手、洗手时选用洗手液或肥皂液，这样才能有效洗掉细菌病毒。

图

• 打喷嚏或咳嗽时应使用纸巾遮掩口鼻。

• 适当清洗鼻腔可以有效预防感冒。

3.保持良好的环境卫生

• 勤通风，确保室内空气流通

• 至少每两周彻底清洁一次家居一次

4.保持健康的生活方式和作息习惯

• 加强体育锻炼，增强身体素质

• 少吸烟，尽量不吸烟，避免饮酒

• 减少熬夜，增强身体抵抗力

5.如出现发烧、呼吸道感染症状如咳嗽、打喷嚏、喉咙痛，请及时到正规医院就诊。减少到人多的地方次数。

6. 保护好身体的第一道防线

• 如需外出，请佩戴口罩（N95型口罩或外科医用口罩）

7. 保持良好的心态和舒畅的心情，要有信心打赢“这一仗”！我们战胜了非典，同样也能打赢这场仗。要相信我们背后有一个无比强大的国家，众志成城方能战胜灾难！

四、防护用品介绍

1.口罩

• N95型口罩

N95型口罩，是NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）认证的9种防颗粒物口罩中的一种。“N”的意思是不适合油性的颗粒（炒菜产生的油烟就是油性颗粒物，而人说话或咳嗽产生的飞沫不是油性的）；“95”是指，在NIOSH标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。N95不是特定的产品名称。只要符合N95标准，并且通过NIOSH审查的产品就可以称为“N95型口罩”。

目前还有货，未涨价的购买渠道推荐：

代尔塔 N95防PM2.5带呼吸阀口罩 耳带型 防尘防雾霾防油漆防护口罩 小红(10只盒装)FFP3成人用u.jd.com

（还有货，仍为原价，未涨价）

1. 気力士KN95口罩

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医用外科口罩

医用外科口罩，一般用于医疗门诊、实验室、手术室等高要求环境，为医护人员工作时所佩戴的口罩。安全系数相对较高，对于细菌、病毒的抵抗能及较强。医用外科口罩也可用于防流感。

1.

海氏海诺 一次性医用外科口罩 防病菌透气口罩无菌独立包装35只（二类医疗器械三层防护）u.jd.com

2. 防护专场链接

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2.洗手液

洗手液是一种清洁手部为主的护肤清洁液，通过以机械摩擦和表面活性剂的作用，配合水流来清除手上的污垢和附着的细菌。洗手液中的化学物质可能会刺激手部皮肤对皮肤容易过敏的人不适合使用，建议洗后涂护手霜，一般的情况下是无害的。

购买渠道：大部分都有货，且为原价，自行购买。

3. 洗鼻液

洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。其方法为用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。现在的洗鼻方法就是从这种方法演变而来的，简单点的就是利用自制的器具借助重力、吸力或压力作用将水送入鼻腔前部进行清洗；高级一些的是采用一些专业机械器具，产生一定的压力，将水送入鼻腔深处进行清洗；最高级的还能借助特定装置产生一定振动频率，帮助恢复鼻腔自我免疫系统，达到修复鼻腔的目的。洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。其方法为用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。现在的洗鼻方法就是从这种方法演变而来的，简单点的就是利用自制的器具借助重力、吸力或压力作用将水送入鼻腔前部进行清洗；高级一些的是采用一些专业机械器具，产生一定的压力，将水送入鼻腔深处进行清洗；最高级的还能借助特定装置产生一定振动频率，帮助恢复鼻腔自我免疫系统，达到修复鼻腔的目的。洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。其方法为用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。现在的洗鼻方法就是从这种方法演变而来的，简单点的就是利用自制的器具借助重力、吸力或压力作用将水送入鼻腔前部进行清洗；高级一些的是采用一些专业机械器具，产生一定的压力，将水送入鼻腔深处进行清洗；最高级的还能借助特定装置产生一定振动频率，帮助恢复鼻腔自我免疫系统，达到修复鼻腔的目的。^[9]洗鼻_百度百科

洗鼻预防感冒的原理

通常情况下鼻病毒普遍存在于鼻腔中，但在鼻腔各个组织正常运行时这些病毒无法对人体造成威胁。通过早晚洗鼻不断减少鼻病毒总数量，从而达到极大降低感冒几率的效果。