健康知识库

古人云：人过70古来稀，意思是说人能活过70岁的比较少，其实那是在古代，现在在我国人均寿命为75岁，现在生活水平不断提高，医疗技术水平也越来越高，所以人们的寿命也逐年延长，然而人过70岁以后，由于各器官功能的衰退，抵抗能力也越来越差，在某些时候，易患感染性疾病，比如肺炎，那么上年纪以后如何预防肺炎的发生呢？

一、首先，人上了年纪，虽然代谢率低，但也要加强营养，有些老人，认为自己的血压高，血脂高，经常以素食为主，不吃蛋、奶、肉，这样是不行的，时间长会营养不良，抵抗力下降，易患各种感染，包括肺炎，所以上了年纪也要加强营养，均衡营养。

二、上了年纪，觉少，很早就起床去锻炼，比如早上5点就起床出门，这在比较冷的时候，是不好的，对呼吸道、关节都不好的，易诱发心脏病，脑血管病、肺感染，所以在寒冷的天气中，不要出去锻炼，要天气温暖的时候再出去。当然了对于有慢性肺病的老人更不适合去锻炼了。

三、对于有脑血管病卧床的老年人来说，不仅要加强营养，还要注意多翻身拍背，每天要定时的去晒太阳，这样可以预防坠积性肺炎的发生。

四、每年到季节变换的时候，或冷热交替的季节，是流感的高发时期，老年人抵抗力差，易感染流感，且并发肺炎，所以可以提前注射流感疫苗，预防流感的发生，一旦发生了流感要及时就医，及时用药，以防病情加重，肺炎的发生。