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上呼吸道感染总是不好怎么办？

? ? ? ?上呼吸道感染，顾名思义，其实通常就是我们说的普通感冒，上呼吸道感染大多数由病毒感染引起，人在免疫力下降的时候（如过度劳累，受凉，淋雨，气候突变等）就容易被病毒或者细菌侵袭上呼吸道，从而引起上呼吸道感染。

? ? ? ? 上呼吸道感染常见的临床表现有鼻塞流鼻涕，打喷嚏，咽干，咽痒咳嗽，咽痛等，一般无发热及全身中毒症状，上呼吸道感染一般是自限性疾病，一周左右恢复。如果症状长时间迁延不愈，我们就需要鉴别其他疾病的可能，如长时间鼻塞流鼻涕等症状，就要注意鼻炎的可能，如果长时间有咽干，咽痒咳嗽，咽部异物感等症状，我们就要注意咽炎的可能，如果长时间有咳嗽咳痰，我们就要注意支气管炎，肺炎等的可能。再就是要注意和流行性感冒相鉴别，流行性感冒一般症状要比普通感冒症状重，有发热，乏力，头痛，四肢酸痛等全身中毒症状，而且病程要更长，普通感冒药症状缓解不明显！

? ? ? ? 上呼吸道感染是我们生活中最常见的疾病，那么我们怎样才能尽量避免上呼吸道感染的发生呢？那就需要我们平时注意休息，少熬夜，规律作息，别太劳累，养成良好的生活习惯，适当高蛋白饮食，如豆制品、奶类、瘦肉等，多吃点水果蔬菜，适当加强体育锻炼，提高免疫力，这样才能减少感冒的发生！