健康知识库

矿泉水、纯净水、苏打水……喝了真的健康吗？最好的水原来是它！ 白头翁 李平国医大讲堂 2018-10-02 水对人体很重要，是人体的溶剂、清洁剂、冷却剂、润滑剂、缓冲剂。人可以三天无饭，绝不能三天无水。想要健康，必须正确认识水，选对水，喝对水。 一、碱性水 碱性水能够改变酸性体质？ 答：不要迷恋概念水。如碱性水、离子水，都是概念炒作大于实际作用的水，不要迷信。人体酸碱度是绝不可能通过食物改变的，喝水也一样，因为人体有完整的体液调节系统，不会通过饮食、饮水等外力改变。胃中的胃酸非常强大，任何碱性食物进入胃内，都会被改变为酸性。再者说，人体一些部位必须要保持酸性，如果变成碱性，就不能保持正常的生理功能了。 苏打水有那么神奇吗？ 答：苏打水也没有那么多功能。苏打水是一种弱碱性水，如果胃酸过多，可以喝一些中和胃酸。至于有人说小苏打水可以美白面部、祛除黑头，我想提醒你，这样做容易灼伤皮肤。 二、蒸馏水 所谓蒸馏水，很类似做饭时锅盖上面的水。不错，蒸馏水去除了自来水中的不少污染物，但同样去除了有益物质。纯度越高的蒸馏水，蒸馏次数越多。也就是说，你花了高价，买了一堆纯净水，纯的H2O。 三、纯净水 长期饮用纯净水对人有害吗？ 答：纯净水与普通水相比，只不过没有提供更多的矿物质，但是水的作用不是提供矿物质、补充营养，是运输营养。因此，喝纯净水不会导致人体矿物质缺乏、不会得"软骨病"、不会导致"酸性体质"，质量合格的纯净水对人没有危害。 四、矿泉水和泰山的山水 图片 矿物质水真的能够补充人体矿物质吗？ 答：笔者不推荐人工矿物质水，因为标准不一，如镁、钾离子过多，会造成钙离子的流失。矿物质主要通过肾脏排泄，体内积累过多矿物质，会加重肾脏负担，容易引起肾结石。有肾功能障碍的人，不能饮用矿泉水。 泰山山水怎么样？ 作为泰城的老百姓，不少人都喜欢喝山水，这种天然的矿泉水是相当好的，比任何概念水都好，若问我为什么天然的好，我只能说，这是自然的力量，以及生命的奥秘。但是也不要指望喝天然矿泉水来满足人体矿物质需求，比如人体每天需要800mg的钙，这需要你喝几十升矿泉水才够。另外，我还要普及的是，有便秘的话，早晨可以来一杯淡蜂蜜水。淡盐水不向大家推荐，尤其是有高血压的老年人。至于淡盐水能杀灭体内细菌，更是瞎扯。 五、最好的水是白开水！ 白开水现烧，现晾，现喝，在4小时内饮用，水活性最佳，4小时之后，水活性开始下降，过了24小时，就不能喝了。