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髌骨软化
编辑：ddayh.cn
髌骨软化患者 主要是髌股关节面中软骨受炎症刺激而软化毛糙，关节面失去正常的润滑状态。就像失去机油的轴承，慢慢失去光滑的摩擦面，越来越毛糙。运动也越来越受限，疼痛，经常主诉有咯吱咯吱的摩擦感。 做一下非负重情况下的康复锻炼：股四头肌锻炼：一是做股四头肌静力收缩锻炼，就是大腿前面肌肉用力收缩到感到髌骨移动为度，然后放松，这样坚持每天做30X10次'以后缓慢加量。二是做股四头肌等张收缩锻炼，进行锻炼时坐在床边，膝关节于床边齐，然后将腿伸直，坚持三到五秒后放下，这样重复锻炼，每天100X3次'同上。
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