健康知识库

如果你无法战胜你的心理，你则无法战胜这个世界。自律是所有物质成功的核心。99%的人不愿意去承担，让他们梦想实践的代价。美国海军有句名言：每个人都想上天堂，但没有人想死。而这真是中肯。让任何梦想开花结果的本质是：自律！
简单的例子好比饮食，这不是关于你的身体，而是关于你的心理。这是关于使唤你的心理，让你能选择对你最有利的作为。很多人很多时候，只是试着改变习惯。像我在刚完成的Podcast（播客）中提到的如何养成新的习惯，而且删除、改掉、戒掉坏习惯。对吧！很多人总是想做出行为上的改变，他们想让他们自己去健身，他们想让他们自己去冥想，他们想让他们自己每天多阅读一点。他们想让他们自己想得到X，抑或，他们想停止某些行为，他们想停止抽烟，他们想停止吃这个食物，他们想停止囗囗。我总是告诉别人，不要在一天的第一个小时查看手机。你知道你已经听过这个名言许多次了，如果你战胜一天的第一个小时，你就战胜这一天了。
每天我们都选择了对我们最不利的作为。是吧！？所以如果这个世界都在攻击你，想要打倒你或是试着把你拖垮。所以你能不好好鞭策你自己吗？你这会阻碍你自己去实践你的梦想。当我想要改变，超脱或者实现一个正向的改变。我会观察我自己其他所有的面向，例如我会观察环境：这里的人会创造让他们致胜的环境吗！？而你知道—社会交际上的改变不是只是发生在行为的层次而已。你还必须要改变环境。举例：如果想要停止吃某些食物，家里不放那些食物是有帮助的。对吧，所以如果你改变环境，人生中，我们都必须遭受两种痛苦中的其中一项，来自于自律的痛苦，或者遗憾的痛苦。我要要求你的是：做明智的选择。所以不管你要在人生中成就的是什么，那个关键的元素是—把事情做完，并且有系统的做完。塑造这种能够有系统完成事情的人格特质，会要求你变得有纪律。如果我们只是度过一个慵懒毫无纪律的人生，而且只是妥协于我们的感觉，并且感情用事。我们将会做出让我们之后会后悔的决定，与其如此，我们不如现在就鞭策我们自己。以至于之后我们也不必去承受后悔的重担。我觉得很多人遭受选择疲劳，对吧，而这是非常有说服力的研究，说明了每一天你只能做出一定额度的好的决定。额度用完之后，你就没有办法了。能那已经被外科医师应用于医疗领域，观察他们在一天的稍早或之后比较容易犯错，或者其他诸如此类的事情，但不仅如此，身为企业家、员工执行长、家长的我们都也只能为我们自己做出定额的决定。这也是为什么札克柏、谢家华。他们每天都穿相同的T—shirt或运动裤，因为他们不想浪费时间思考《喔，我今天要穿什么》，所以我的目标是要录下我的生活。 把日常放在一天的第一个小时和最后一个小时，我真的细微管理到那些日常是习惯性的。所以我根本不需要思考，因为那些时间是我最有影响力的。因为之后，一天当中，如果组员需要这个，客户需要那个，但第个一小时或最后一个小时，我必须要完全掌控，而这些习惯真的帮助发展恒毅力或抗压力。在我的身体里，所以我能够持续下去，而且我也总是看管这进入我大脑的东西，而且我不喜欢看很多负面的新闻和其他小事。我很专注在看和聆听的你的节目，和一切我每天阅读的小东西。因为我需要保持正向的能量，我想要希望而且我在寻找帮助。我也在寻找灵感和引导。自爱的定义是：自律！当你说你爱你自己时，你对你自己有一些爱的行为。像是：嘿，老兄看着，我知道你很想吃这块披萨，而且那感觉一定很好。但我不能让你吃它，因为如果你吃了那块披萨，你会感到非常糟糕，我实在太爱你了所以不能让你吃它。而且我觉得，纪律这个名字不是很好，我们总是把他和处罚联想在一起。我不是在说纪律的那个面向，我在讨论的纪律是让你放下眼前短暂的欢愉，来交换长期的自我尊重的纪律。自爱就是当你对你自己说：老兄，我知道你和那个女孩真的很投缘，我知道你们都有好的气质，但那是你女朋友的堂妹，我实在太爱你而不能让你出轨。自爱就是：嘿看。我知道你有个考试在礼拜一，你知道你真的很想和你的朋友在礼拜六晚上出去，你想要出去，但如果你搞砸了考试，你不会为你自己感到骄傲。你知道我实在太爱你了所以不能让你出今晚出去玩。自律就是自爱，如果你想要幸福，你必须要爱你自己，也就是说你要鞭策你的行为。持续拥有幸福的路上是要靠鞭策你的行为。