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【科普】经常玩手机？腱鞘炎来找你
编辑：ddayh.cn
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前言:
手机是日常生活中最常用的工具之一，人们往往离不开它，它给人们带来太多的便利，如通话，视频，办公，订餐，娱乐等等，以至于大家忘记它给人们带来的病痛。
如果您经常玩手机，相信您或多或少经历过腕部或者拇指关节部位的僵硬不适或者疼痛。我们把这种病痛称为腱鞘炎。
现在，试试做这个小动作:
1、首先，请用你常玩手机的那只手，把大拇指弯曲放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起来，保持食指在上，小拇指在下。
2、然后，沿着竖直向下的方向，最大程度地弯曲手腕，用力下压，坚持 5 秒钟，如图所示：
如果你觉得一阵剧痛，那么，你可能已经患上了腱鞘炎
一、得了腱鞘炎为什么会疼痛呢？
我们玩手机玩游戏，拇指活动频繁，增大了肌腱和腱鞘之间的摩擦，这种反复的过度摩擦会导致拇指腱鞘出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症，腱鞘肿胀，压迫筋腱，表现为局部疼痛、触痛。局部水肿，腱狭窄导致手指活动时弹响或突然绞锁在某一位置不能活动。最常见的部位为拇指或腕关节桡背侧。
二、得了腱鞘炎应该怎么办呢？
1.保守治疗
主要是休息，减少活动。并配合局部热敷（热水袋，热毛巾皆可），按摩，必要时口服抗炎止痛药或者外用药膏。纠正工作、生活习惯，减少使用手机等电子产品，能够大大降低腱鞘炎的复发率。
（可能有的宝宝一听说是炎症，就吓得不行。不用担心，这种腱鞘炎属于无菌性炎症，不是细菌感染，注意:抗生素治疗无效哦）
2.手术治疗
对于经过各种保守治疗无效、疼痛厉害并且影响活动的可以选择手术，切开狭窄的腱鞘（别一听说手术就头晕啦，这个属于小手术，局部麻醉就可以了）。
三、总结:
1、腱鞘炎多发于手部、手指活动多的人，如玩手机，打电脑的年轻人，抱小孩，干家务的家庭主妇或者新上任的妈妈。
2、对于疼痛轻，不影响多动的，往往可以通过改变习惯，减少手、腕部活动，局部热敷，按摩，口服或者外用抗炎止痛药治疗。对于疼痛厉害，影响活动的可以选择局麻手术治疗。
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