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大家好，今天我给大家介绍一下，如果你剧烈运动之后出现腿痛，应该如何去正确有效的缓解正确有效的治疗，很多人做了剧烈活动之后啊会出现腿痛，比如说长跑之后或者是打球，或者是踢球一些其他的剧烈活动后会出现腿痛，这种情况是比较常见的。下面我就给大家介绍一下，出现这种情况应该如何去治疗，如何去处理。希望对这样的患者有一定的帮助。

当然剧烈活动之后出现腿痛也分几种情况，不同的情况处理的方法也是不一样的，下面我就一一介绍一下，比如说第1种情况，你好长时间没有做过剧烈活动，第1次做过剧烈活动之后出现腿痛，这种疼痛往往是酸痛，这种情况应该如何去处理呢？一般情况下是先洗个热水澡，然后彤彤会缓解一部分，然后就是注意休息，一般这种疼痛考虑是肌肉过多，活动产生乳酸过多，得不到及时的吸收代谢所导致的大部分患者经过一周左右的休息会基本消失也不会留下后遗症。当然这时候你要注意小便的颜色，如果小便有红色要注意，有可能产生乳酸过多损伤肾功能，这个要及时到医院去抽血化验肾功能看看。如果耽误了病情，可能会引起肾衰竭的风险。还有一种情况就是运动过之后出现膝关节的剧烈疼痛，行走都很困难，这种情况一定要注意有没有半月板或者是关节韧带的损伤，一定要注意休息，做磁共振明确诊断。因为有的半月板严重损伤，或者是韧带断裂，需要做手术的。当然如果损伤不严重，一般情况下是不需要固定休息。半月板和韧带损伤一般至少要固定一个月。当然如果是腿从大腿后侧到小腿的后侧，或者是外侧放射性的疼痛伴有麻木刺痛，这种情况要考虑有急性椎间盘突出引起的。这时候需要查一个腰椎的磁共振来明确诊断。腰间盘突出的治疗首先是保守治疗，如果保守治疗没有效果，就需要采取手术治疗。以上内容仅供参考，谢谢。