健康知识库

1避免长时间的站立和坐立，减重节食，减少腰部负重及体力劳动，避免受凉，注意腰部保暖。2睡觉时可垫枕头在腰部，站立时可叉腰，也可佩戴腰围，网上可购买。3局部涂抹扶他林药膏止痛，效果不佳，可口服西乐葆。4可以尝试专业的推拿和按摩。5可通过游泳，平板支撑等运动锻炼腰背肌强度。