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叶酸是一种水溶性的B族维生素，是生成新细胞所必须的维生素，如果叶酸摄入不足，就会影响新细胞的合成和功能，也会引起贫血的发生。在孕早期，胚胎迅速发育，细胞迅速分裂形成各个组织器官，尤其是神经管形成需要大量新生细胞，就需要足够的叶酸才能保证正常细胞形成。而我国妇女，有几乎一半的女性在怀孕早期摄入叶酸不足，这就有可能影响胎儿神经管的形成和其他器官组织的细胞功能，所以常规建议在孕前三个月开始补充叶酸，这样在孕早期就会形成叶酸高水平稳态，不会影响胎儿发育。

怀孕应该吃叶酸，有利于预防胎儿神经管畸形和唇腭裂等异常的发生，也可以避免叶酸缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。叶酸缺乏会引起组织器官功能异常，也会增加习惯性流产、早产、胎儿生长迟缓等异常的发生。

有的孕妇担心服用叶酸会超量，反而不合适，其实我们建议的叶酸补充量只是需要量的一半左右，而且叶酸是水溶性的维生素，即使略有超过需要量，也会随尿排出，不会中毒。

叶酸每天补充一般是每天0.4mg，早孕期一般需要量是0.6-0.8mg，如果检查存在叶酸代谢风险，也可以补充每天0.8mg，最多不应该超过每天1mg。平时饮食要注意均衡，适量吃绿叶蔬菜，动物性食品（肝脏、肾、蛋黄等）、新鲜水果等，也会促进叶酸的吸收利用。