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月经受到女性性腺轴的调控而规律性的变化，但也会受到大脑皮层的调控，从而影响性腺轴的稳定。如果身体状态发生了变化，超过了身体的自我平衡，就会通过大脑皮层-性腺轴相互影响而导致月经周期发生变化。

跑步后身体状态发生了变化，打破了既往的身体平衡，身体为了适应运动状况，就会重新调节各个器官功能的平衡，在这个过程中，性腺轴也会受到影响，从而导致月经延迟。简单的来说，就是跑步过度运动后，由于能量的过度消耗等情况，身体认为目前不合适再出血，就会推迟月经来潮，但如果有性生活首先要排除怀孕。

那么跑步后月经一直没来怎么调理呢？

首先应该检查排除怀孕。

排除怀孕后，从身体状态的改变上逐渐调理。首要的是运动量的调节，注意运动量的循序渐进，不要突然增大跑步量。锻炼身体很重要，但是也不能让身体一下子受不了。目前应该减少一些运动量，做一个运动计划，让身体有一个适应的过程。需要加强饮食均衡充足，让身体有充足的物质供应，注意作息规律，保持心态稳定，也就是让身体保持良好的状态有利于内分泌稳定，才有利于月经规律。

如果自我调节后月经超过既往周期三个周期还没来潮，应该就诊空腹抽血查女性激素、甲状腺功能，做B超看看目前状态，再确定是否需要用药干预。