健康知识库

1、 改变不良习惯
有习惯性便秘的孕妇避免久坐久卧，适当运动，每天30-60分钟的散步，做轻度劳力家务活。养成每日定时排便的习惯，排便时不宜久蹲，应集中精力，勿玩手机或看报。

2、饮食调节
每日保证足够的饮水量和纤维素摄入量。应多摄入纤维素含量高的食物，如粗粮、蔬菜、豆类等。孕妇平时摄入的水分要足量，每日至少 2L 以上。

3、调节情绪
平和的心情，规律、足量的睡眠时间也有助于维持规律的排便。

4、用药
乳果糖属于渗透性泻剂，不被吸收，通过吸纳水分、软化大便的原理使大便容易排出。可以长期服用，不会产生耐药性。

严重便秘的孕妇要在医务人员的指导下，使用开塞露或甘油栓，严禁使用泻药。