准妈妈想顺产,那就先过来了解这些吧
编辑：ddayh.cn
想要避免剖宫产也不是难事，准妈妈们可以通过这些小事来增加顺产几率，一起来看看吧。
科学控制体重
肥胖的准妈妈们剖腹的几率会大大提高，这是因为肥胖给顺产带来难度。其实，很多医生都会建议过度肥胖的准妈妈实行剖腹产。
因此，在孕期时控制体重，保持在正常的体重范围内是非常重要的。
准妈妈应该保持均衡饮食，饮食中应该包含四类食物，那就是水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。对于高热量高油脂的食物尽量不吃或少吃。
保持适度运动
适度的运动对于顺产有很大的帮助。准妈妈在孕期不能懒惰，要经常做一些力所能及的有氧运动，比如孕妇瑜伽、散步、游泳等等。
孕妇瑜伽还可以降低早产几率，减少紧急剖腹产的可能。但一些动作幅度太大的激烈运动如滑雪、冲浪等就要避免。
休息要充足
顺产是一项体力活，如果没有充足的精力是很难完成这个艰巨的过程的。
因此，准妈妈在预产期的时候要休息足够，每天睡够8个小时，中午可以适当午休，避免做一些消耗体力的活动。
转自微信公众号 超声