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子宫脱垂顾名思义就是子宫“垂”下来，掉到了阴道里。

正常我们的子宫在我们的盆腔里有韧带的牵拉，和盆底肌的承托不会在盆腔里乱跑。可是当你的盆底肌受到损伤的时候，再加上一个其他会引起腹压增大等原因，就会发生子宫脱垂。

如果你经历过难产的阴道分娩，或者产后过早过重的劳动，或者长期便秘、咳嗽，甚至就是因为肥胖，造成腹部压力大，就有可能损伤你的盆底肌，造成子宫脱垂。

除此以外，妇女同胞们到了更年期，绝经期，性激素水平下降，也可能会影响肌肉和韧带的弹性，很多人就会发生子宫脱垂。

怎样判断我有没有子宫脱垂？

首先看你有没有上述那些危险因素，如果你是高危人群，每年一次的妇科检查就会非常的有必要。当然正常人最好也要重视妇科检查的重要性。

尤其对于产后的妈妈，产后一定要做到适当休息，避免重体力劳动；避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作；加上锻炼盆底肌的法宝--凯格尔运动，你的盆底肌基本能保持健康的状态。

一般对于比较严重的还会用到子宫托，更严重的需要手术治疗，所以大家平时有事没事凯格尔运动连起来，绝对是男女老少皆宜、随时随地可练的好运动。

转自微信公众号 超声