健康知识库

癌症是人类的天敌，如何才能不得癌症或少得癌症，减少患癌症的危险性呢？专家建议：

保持乐观豁达、积极向上的精神，心情开朗，生活丰富多彩。

保证充足的睡眠。

经常开窗换气，保持室内空气流通。

保护皮肤，不要在太阳下暴晒或停留太久。

戒烟，因为主动吸烟和被动吸烟患肺癌的危险性同样增加。

改变不良的饮食习惯，经常饮茶、多食大蒜、多吃新鲜的绿叶蔬菜，适量吃点肥肉，不吃霉变食品，控制饮酒量，少吃巧克力、咖啡等。

保持适当体重，不要过轻或过重，成年人应保持相对稳定的体重。

坚持运动，每周至少三次，每次约1小时，骑车、游泳、步行及打球都是很好的运动。

保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，及时治疗口腔疾病。

注意性卫生，保持性器官的清洁，及时治疗宫颈糜烂。

注意安全用药。

定期检查身体。