健康知识库

       还有一些患者是因为，春节期间，自驾旅游或回外省老家，一路开车行驶几百公里，途中不注意休息。再有就是青少年患者了，放假在家就成了电脑、手机迷，整日低头抢红包、上网看新闻、玩游戏、聊微信，一玩就停不下来，最后发现颈部转动不灵、腰部疼痛，稍稍活动就痛得难以忍受，甚至出现手脚麻木、胀痛等症状。

        人们在开车、看电视、玩电脑游戏或打麻将时，头颈及腰部长时间保持一种姿势，很容易引发颈、腰椎病。其中颈椎病主要表现为颈肩部疼痛。如果是下段颈椎病变，疼痛可向前臂放射，并引起头昏头痛、恶心呕吐、耳鸣、视物模糊等症状。部分病人出现四肢麻木、行动笨拙，常在头颈转动时突然头昏甚至摔倒。腰椎病主要症状是腰痛，并伴有一侧的坐骨神经痛，当腹压升高，如咳嗽、喷嚏、排便时，均可使疼痛加剧。

建议：

1、不宜长时间久坐和低头，例如：抢红包、打麻将、看电视等，应该半小时左右就要活动脖子，做做伸展运动；

2、做家务时，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物；

3、做一些健康锻炼，比如办公室关节操、吊单杠、放风筝、游泳等；

4、天气寒冷要注意颈腰椎的保暖。