健康知识库

1、生活习惯方面：起居有规律，不能经常熬夜，必须每天保持足够的睡眠，保持口腔的清洁，做到早晚刷牙，饭后可用温开水荡口,平时多饮水，特别是在熬夜的时候更要多喝点温开水。?? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

2、饮食习惯方面：要坚决改掉一些不良的饮食习惯，戒烟、戒酒。不吃刺激性食物，少吃辛辣、油炸、烧烤、腌制食物，多吃一些绿色蔬菜、新鲜水果，特别是多吃一些富含维生素的水果。?? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

3、环境因素方面：不要长时间呆在空调房间，卧室要经常通风。对于刚装饰好的新居，要尽量推迟入住时间，同时要经常开窗通风换气，以减少新居中化学气体的含量。要尽量减少或者避免在有化学气体或粉尘含量较高的环境中工作，做好这方面的自我保护。

4、心理因素方面：不要老去想着咽喉，不要有心理负担，有时越想就会觉得越厉害了。可以去医院耳鼻喉科做个喉镜检查，如果只是普通的咽喉炎，咽喉没有长东西，那就要放心了，心情放轻松后咽喉不舒服就会好很多了。 ? ? ? ? ? ??

5、相关疾病治疗方面：当急性咽喉炎发作后，要及时用药控制，以防发作时间久或反复发作转变成慢性咽喉炎。慢性咽喉炎时间久行喉镜检查，如果咽喉长了东西就要及早手术治疗。受凉感冒、鼻炎鼻窦炎、口腔牙齿发炎及反流性食道炎胃炎等疾病发作后，也有及时用药治疗，不然也会引起咽喉炎发作导致喉咙不舒服了。