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哺乳期乳腺炎是很多宝妈遇到的比较棘手的问题！大多都涨的疼痛难忍，于是很多孕妈就找催乳师的帮助！有些催乳师经验的确不足，经过催乳师强力按摩，结果乳腺炎症状加重，甚至有可能成为乳腺脓肿！那么遇到乳腺涨奶，我们自己应该怎么处理呢，是冷敷还是热敷呢？大多数宝妈原则热敷！其实不是这样的！热敷的作用是增加皮肤表层温度，加速血运循环，机体放松和刺激泌乳，也有舒缓乳管压力的作用。而冷敷的作用是降低局部温度、消水肿、辅助控制炎症和减轻疼痛。所以热敷只是用于想增加泌乳量时，或乳房充盈但是没有红肿热痛时。也有少部分患者在乳腺炎时局部热敷配合宝宝吸吮和轻柔按摩会使奶栓松动，解决堵奶。在乳房状况良好时，适当按摩会促进结块的乳汁松动。但是，按摩也是要求轻柔的，顺着乳管的方向指向乳头。乳汁淤积+大力按摩会导致组织水肿，加重炎症，导致乳房脓肿的形成。所以不建议盲目按摩和挤压。
冷敷适用于所有乳房红肿热痛时。冷敷的材料有很多种。比如凉毛巾，冰袋、退热贴。在乳房红肿热痛时，退热贴是非常值得推荐的选择。因为退热贴粘合性强、随意裁剪、不会有水滴、作用时间长。其他比如土豆片、仙人掌、芒硝、卷心菜等也有人推荐。在堵奶的初期，如果乳头没有白膜形成，出口没有堵塞，可以做热敷，热敷后开始顺着乳管方向的轻柔按摩疏通。通开之后，乳房可能会有局部的水肿区域，可以用退热贴做冷敷。水肿区域大约在2-3天后后吸收消退。乳汁不是催出来的，所以“催乳师”是个错误的概念。堵奶时，但是最主要的是要配合宝宝的吸吮，宝宝是大自然赐给我们的最强大的天然“通乳师”。在宝宝的吸吮解决不了问题时，可以寻找医生或专业母乳喂养指导顾问的帮助