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女性的盆底肌是很重要的组织部位，它像吊床一样能够托起腹部的许多器官，例如子宫、膀胱、直肠等。盆底不仅承载着人体几乎70%的重量，在女性年轻的时候，因为盆底肌弹性特别好，一直维持着我们的身材曲线、性生活快感、排尿、排便等多项生理功能，可以说盆底主宰着女人一生很多重要的东西。妊娠过程对女性的盆底肌损伤很大，无论在妊娠结束时选择的是剖腹产还是自然分娩。
　　盆底肌损伤后，初期只表现为阴道松弛，性生活质量下降，尿频，小腹坠胀等现象，到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，严重影响患者生活。
　　女性盆底疾病严重影响妇女的生活质量和家庭幸福，已经引起越来越多人的重视，为满足临床及患者需求，妇产超声诊断科已开展四维盆底超声检查。

什么是盆底功能障碍性疾病
　　是指一组女性由于妊娠、分娩、盆腔肿瘤、子宫和阴道手术或先天性原因等，造成盆底肌肉及神经损伤，导致盆底功能障碍。
盆底功能障碍主要包括
1. 压力性尿失禁、粪失禁
2. 盆腔脏器脱垂
3. 性功能障碍
4. 反复泌尿、生殖道感染
什么是压力性尿失禁
　　也称为“社交癌”，表现为腹压增加如：咳嗽、打喷嚏、大笑、负重、跑步、急走等时，尿液不自主的流出，严重影响患者的社交活动。
盆腔脏器脱垂
　　指盆腔的器官和其相邻的阴道壁突入阴道或从阴道脱出，包括膀胱膨出、子宫脱垂、小肠膨出、直肠膨出及脱垂。
什么是四维盆底超声检查
　　经会阴及经阴道四维盆底超声检查是在平静、Vasaval动作及缩肛动作三种不同状态下观察盆底结构，此技术不仅可以直接观察盆底脏器（膀胱、子宫、小肠和直肠）在不同状态时的位置及其变化，判断有无脏器脱垂，而且可以对尿道内口有无开放及漏斗形成、膀胱颈的位置及移动度、尿道旋转角及膀胱尿道后角、肛提肌裂孔面积、直肠有无膨出及膨出高度等指标进行测量和分析，同时通过四维实时重建技术判断肛提肌和肛门括约肌有无损伤断裂，可用于评估盆底结构及功能，及在产后康复等的治疗效果，是盆底康复疗效评估的客观影像学指标。
运用四维盆底超声的优点
　　该检查具有无创无痛苦、无放射性、可重复性强、价格低廉，且免受肠气、骨骼干扰的优点，通过四维技术实时观察盆底组织的运动和变化，对盆底结构形态学和功能学两方面均可评价。


　　产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。此外，预防和治疗盆底肌损伤也同样重要。盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材，改善产后一系列症状，提高生活质量和再孕率。
　　如何进行盆底康复训练呢？首先可以先透过尿流中断法找到正确骨盆底肌的位置。在解尿时，可以试着中断小便，则表示肌肉收缩正确。找到正确骨盆底肌位置后，可以透过核心运动来训练骨盆底肌。
一、骨盆时钟

　　仰躺双脚踩地，做骨盆右倾→骨盆微后倾→骨盆左倾→骨盆微前倾等顺时针绕转骨盆的动作，每个动作停留3秒，上述动作重复2次，再换成逆时针绕转骨盆的动作。
二、造桥运动

　　仰躺双脚踩地，做尾骨卷起(让骨盆微后倾)后经腰椎、胸椎将臀部抬起，停留1秒，在反向将臀部一节一节自胸椎、腰椎放下。
三、双脚踩带

　　仰躺尾骨微卷让腰椎贴平地垫，双脚抬离地面(膝弯90度)套上弹力带，做双腿向前伸直踩带动作，一次可踩带8-10下，重复2-3次。
四、简易凯格尔

　　找到盆底肌后（排尿时，控制尿—收—尿—收的肌肉），收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，重复20-100次。
　　不要错过最佳康复时间哦！