健康知识库

? ? 怀孕后头晕与血压低、吃饭不好、睡眠不足、贫血、压力过大等都有关系。

? ? 怀孕后如果经常头晕，血压正常，睡眠良好的话，考虑与营养不良、贫血等有关系。可以通过饮食调理。那么吃什么食物有助于缓解头晕呢？?

? ?1.多吃动物的肝脏，动物的血类:鸭血、鸡血、鸭肝、猪肝、黑木耳、瘦肉、菠菜等。肝脏是排毒的器官，因此动物的肝脏要多浸泡，去掉毒素。

? ? 2.多喝红豆汤、红枣汤、猪肝汤等。

? ? 3.孕期可以吃一些孕妇专供的多种维生素和矿物质的混合补品。要保证充足的休息，尽量不要让自己有压力。

? ? 4.经常头晕的孕妇要学会预防防止疾病的发生，在头晕发生之前应该进食一些蔬菜、水果等有营养的食物，同时注意休息状态。要注意补充足够的营养，少量多餐，可以避免准妈妈长时间没有进食而导致低血糖引起头晕。尽量少去人多密集的地方，人多空气不流通容易出现缺氧头晕等。

? ? ? ? ?另外，经常头晕的孕妇要按时产检，产检时注意测量血压和血液中铁质是否含量正常。不要长时间保持同一姿势，注意自己的站姿和坐姿，不要突然的坐起或站起，躺着或者坐着起身时动作要放慢，头晕时多休息，将头部放平，腿部稍微抬高。