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? ? ? ?怀孕后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，肠蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇容易发生便秘。加上受激素水平的影响，子宫增大压迫直肠，使直肠曲度发生改变，孕妇经常出现便秘，甚至顽固性便秘。

? ? ?那么如何缓解孕期便秘呢？

? ? ?缓解便秘主要以食疗或者药物疗法。

? ? ?饮食疗法:（1）每天起床后喝一杯温开水或者蜂蜜水，按时作息，养成定时排便的习惯，有便意时立即排便。(2)多吃蔬菜水果，多吃富含维生素及纤维的食物，多吃红薯、酸奶、生菜、芹菜等都能很好的缓解便秘。适当吃一些粗粮。（3）每天早晚适量活动，多散步，做孕妇瑜伽等。(4)辛辣的食物，油腻的食物不要吃。

? ? ? ? ?如果通过饮食调理不能改善便秘的话可以在医生指导下应用温和通便的药物如:果导等。比较严重的便秘可以选用开塞露，严禁使用泻药，特别是怀孕晚期，以防止诱发宫缩，引起先兆早产或者早产。

? ? ? ? 便秘是孕妇常见病之一，平时要多加注意，进行预防，进食不可过精，多食粗纤维的食物。怀孕后持续便秘容易引发痔疮，加上怀孕后子宫增大压迫肛门，妨碍血液循环，引发淤血而造成痔疮。因此，要积极预防，尽量通过饮食调理好。