健康知识库

? ? ?孕妇处于一个特殊时期，怎么吃时刻关系着孕妇和宝宝的健康。怀孕期间适当的吃些水果对孕妇和胎儿都有好处，然而并不是所有水果都可以吃，有些水果怀孕期间是不能吃的。所以孕妇一定清楚什么水果可以吃，什么水果不可以吃。

? ? ? ?1.孕妇不能吃的水果:

? ? ? ? ? (1)山楂:山楂有刺激宫缩的作用，大量食用会刺激宫缩，导致先兆流产或者流产；

? ? ? ? ? ?(2)葡萄:葡萄含糖分比较高，吃多了影响血糖；

? ? ? ? ? ?(3)柿子:容易刺激导致流产；

? ? ? ? ? ? (4)龙眼:能刺激引起宫缩，尤其是怀孕晚期不能吃；

? ? ? ? ? ? (5)菠萝:刺激肠胃，吃多了容易呕吐、腹泻。

? ? ? ? ? 另外，螃蟹、甲鱼、未煮熟的鱼肉蛋不能吃。咖啡、可乐、酒、茶等不能喝。

? ? ? ? 2.孕妇可以吃的水果:

? ? ? ? ?(1)苹果:含有多种维生素和矿物质，对宝宝发育比较好。

? ? ? ? ? (2)樱桃:含铁比较丰富，并且含有维生素B1和胡萝卜素，可以适量多吃。

? ? ? ? 另外，草莓、梨、西柚等都可以适量多吃。

? ? ? ? ?孕期饮食要多样化，任何食物都不要一次吃太多，要均衡饮食，合理搭配。即使能吃的水果也不能吃太多，不能拿水果当饭吃。不能饭后立即吃水果，尽量饭后2小时或者饭前1小时吃比较好。另外，吃完水果要充分漱口，以免发生牙龈炎或者蛀牙。