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? ? ? ?产后便秘的原因：

? ? ? ? ? ? 无论顺产还是剖宫产，都会出现不同程度的便秘。引起产后便秘的原因主要包括：1.怀孕后子宫增大压迫直肠，造成直肠弯曲度加大，引起便秘；2.产妇分娩后身体比较虚弱，使排便力量降低，容易出现产后便秘；3.产妇分娩后饮食精细，缺乏纤维素，并且蔬菜水果吃的比较少，使肠蠕动减慢，从而造成便秘；4.产妇分娩后需要卧床静养，而且下床活动很不方便，这就会出现便秘。5.服用药物：产妇服用了抗抑郁药物或者铁剂；6.分娩侧切：侧切处刀口疼痛，缝线刺激，也会间接导致便秘。

? ? ? ?产后出现便秘怎么办?？

? ? ? ? 1.养成良好的饮食习惯，多吃富含纤维的食物，如粗粮、芹菜和各种蔬菜水果等，多喝汤，多喝水；辛辣刺激的食物不要吃，油炸的食物尽量少吃；

? ? ? ? 2.适当的运动，不要一直卧床，在室内多走动，做产后操，可以有效的促进肠蠕动。另外，多做提肛运动，也可以有效缓解便秘。

? ? ? ? 3.要多休息，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，调节好自己的情绪，不要着急、生气、情绪激动等；

? ? ? ?4.养成定时大便的习惯，定时排便可以有效的缓解产后便秘。早上空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水。如果大便已经秘结，可以使用开塞露。

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