健康知识库

? ? ? 产后抑郁症是产妇分娩后出现的抑郁症。是一种比较特殊的心理疾病。主要表现为：情绪低落、快感缺乏、担心多虑、烦躁不安、易激惹发火等，严重的会失去生活自理和照顾宝宝的能力，甚至严重的悲观绝望自伤自杀等。一般在产后6周内第一次发病。

? ? ?产后抑郁症不但会影响产妇的心理健康，也会影响宝宝的心理健康，因此要做到早预防，早治疗。

? ? ?1.注意心理调适：有了宝宝后要以坦然的态度接受，可以做自己喜欢的事情忘记烦恼；

? ? 2.放松心情，使自己适应新生活；

? ? 3.产妇的丈夫、家人、朋友要多陪产妇说话，心理开导；

? ? 4.如果出现产后抑郁症的症状，要科学的治疗，及时服用抗抑郁类药物；

? ? 5.保持好心情，相信一切会变好的，努力做好每件事情；?

? ? 6.夫妻相互理解支持，尤其是丈夫要积极分担家务；

? ? 7.多休息，保证充足的睡眠，宝宝入睡后要尽量抓紧休息；

? ? 8.住的环境要舒适，出院后要有一个安静、舒适、卫生的修养环境；

? ? ?9.加强营养，多吃瘦肉、鸡蛋，多吃新鲜的蔬菜、水果等；

? ? ?10.月子里多休息，不要做剧烈运动。出月子后可以适当的做家务和体育锻炼。

? ? 孕妈妈要积极预防产后抑郁症的发生，才能更有利于宝妈妈和宝宝的心理健康。