健康知识库

? ? ?大家都知道孕妇是一个特殊的群体，怀孕期间需要的营养比较多，不仅自身需要营养，还要给宝宝提供营养。如果怀孕期间饮食不合理，偏食或者饮食单一的话会造成营养缺乏，尤其是缺铁时容易引起缺铁性贫血。孕妈妈如果贫血对宝宝发育和分娩影响都比较大。有的甚至引起宝宝发育不良、低体重儿、死产、分娩时出血多等。

? ? ? 那么怀孕期间怎么才能预防妊娠期贫血呢？

? ? ?1.饮食方面：孕妈妈要合理饮食，荤素搭配，不能偏食。多吃含铁的食物，如动物的肝脏、蛋黄、瘦肉、鸡蛋、黑鲤鱼、紫菜、木耳、南瓜子、芝麻、大枣等。另外多吃绿叶蔬菜菠菜、芹菜、油菜和水果，富含维生素C，可以促进铁的吸收和利用。

? ? 2.怀孕期间要经常检查血常规，如果出现贫血的话需要药物补充铁剂，硫酸亚铁片或者右旋糖酐铁等。

? ?3.如果孕妈妈出现重度贫血，血红蛋白含量低于60g /L 的话口服铁剂和饮食营养不能很快纠正，就要及时输血治疗。

? ? 另外孕妈妈不仅要预防贫血，并且要对钙剂及微量元素等都要及时补充，尤其是怀孕4个月以后宝宝骨骼发育，需要的钙剂比较多，这个月份不但饮食上要多吃高钙的食物瘦肉、鸡蛋、纯奶、豆制品等，还需要补充钙剂碳酸钙D 3片、迪巧等。

? ? ?孕妈妈在怀孕期间要调理好饮食，荤素搭配，合理饮食，为生一个健康可爱的宝宝做好基础。