编辑：ddayh.cn
? ? ?孕妈妈怀孕后随着体内绒毛膜促性腺激素（HCG )水平的增高，会出现恶心、呕吐、食欲不振等反应。这个属于正常的怀孕反应。怀孕反应因人而异，有的持续时间长，有的持续时间短，大部分怀孕反应在3个月以后会逐渐减轻或者消失，有少数怀孕反应严重需要输液治疗。
? ? 如果孕妈妈出现怀孕反应想吐吃什么可以缓解呢？
? ? 1.饮食方面：尽量清淡饮食，多吃蔬菜、水果，尽量吃好消化的食物。油腻的食物、煎炸的食物、辛辣刺激的食物不要吃。少喝汤汁。少食多餐，睡前可以喝一杯热牛奶。有的晨起呕吐严重，可以起床前吃点苏打饼干。在口味方面不用太忌讳，想吃啥就吃啥，只要不吐能吃尽量吃。
? ? 2.保持心情舒畅，放松心情，不要过于紧张，正确认识孕吐反应，过于紧张、焦虑会加重孕吐。经常出去适量散步活动，呼吸新鲜空气。家人多陪伴，给予安慰。
? ? 3.多休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。不要干重体力劳动，怀孕反应进食比较差，过于劳累容易引起头晕、恶心，会加重怀孕反应。
? ? 4.孕吐厉害也可以口服姜汤，把姜丝加入适量的水，熬好后加入蜂蜜直接饮用。或者炒菜时加入姜丝，可以很好的缓解恶心、呕吐的症状。
? ? 如果孕吐严重通过饮食调理不好，影响正常的生活和工作时，最好及时去医院治疗，以免影响宝宝生长发育。
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