健康知识库

? ? 孕妈妈在怀孕期间需要的营养比较多，如果饮食不合理，营养不好，容易出现贫血，孕妈妈贫血会影响宝宝的生长发育，宝宝出现缺氧、发育迟缓等。

? ? ?孕妈妈怀孕后要加强营养，多吃瘦肉、鸡蛋、纯奶等，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素C，可以促进铁的吸收，以预防贫血的发生。

? ? 随着怀孕月份越大，需要的铁剂逐渐增多，有的孕妈妈可能会出现贫血的情况。怀孕期间要经常复查血常规，如果血红蛋白低于110g /L ，或者体内铁蛋白储存不足的话需要补充铁剂，硫酸亚铁片或者右旋糖酐铁等。

? ?如果孕妈妈出现贫血的情况，补充铁剂的同时，饮食也要多吃含铁的食物。那么都有哪些食物补血快呢？

? ? 1.多吃动物的血和肝脏：动物的肝脏含铁丰富，并且维生素A、叶酸含量比较多，可以促进铁的吸收。

? ? 2.多吃新鲜的蔬菜和水果：新鲜的绿色蔬菜和水果富含叶酸和维生素C，也有助于铁的吸收。

? ? 3.多吃黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，可以起到补血的作用。

? ? 4.多吃瘦肉、鸡蛋、纯奶、鱼类、豆制品等。同时注意荤素结合，多吃蔬菜、水果等，以免过于油腻影响食欲。

? ? ?另外，孕妈妈在怀孕早期就要加强营养，预防贫血的发生，如果出现贫血严重，血红蛋白低于60g /L 时，就需要积极输血治疗，以免贫血严重影响宝宝发育。