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宝妈妈分娩后在母乳期间吃东西都特别小心，担心吃不好会影响母乳，影响宝宝。母乳期间确实有些食物不能吃，如凉的食物、辛辣刺激的食物、调料等尽量不要吃，吃多了会影响母乳，影响宝宝。

大家都知道蜂蜜柠檬水富含维生素B族、维生素C等多种营养物质，并且还含有丰富的有机酸，蜂蜜柠檬水具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等作用，适合所有人食用。那么哺乳期能不能喝蜂蜜柠檬水呢？

答案是肯定的，哺乳期是可以喝蜂蜜柠檬水的。宝妈妈经过分娩后体质比较弱，容易生病，蜂蜜柠檬水富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒。有的宝妈妈分娩后活动比较少，饮食单一，容易出现便秘，每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水，可以润肠通便。经常喝蜂蜜柠檬水柠檬还可以使宝妈妈缓解产后抑郁的情绪，保持心情舒畅。哺乳期经常喝蜂蜜柠檬水还能够防止牙龈出血，减少雀斑、黑斑，起到美容的作用。

喝蜂蜜柠檬水的好处多多，但是也不能过量，蜂蜜含糖分比较多，喝多了容易影响血糖，尤其血糖高的不适合长时间大量饮用。一般正常的宝妈妈建议每天600ml左右就可以。另外，哺乳期宝妈妈饮食上要加强营养，多吃瘦肉、鸡蛋，多喝汤，以促进身体恢复，保证充足的奶量。适量的锻炼，增强体质，避免感冒影响宝宝。