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? ? ? ?月经虽然是女性的生理情况，但这个期间也容易出现头晕等不适，这是什么原因呢？

? ? ? ?一、月经期是子宫内膜剥离出血的过程，正常情况下，在整个月经期大约有50毫升的月经血排出体外，很多女性在这个出血的过程因失血后抵抗力下降，大脑供血不足而出现头晕症状，尤其是一些本身有基础性贫血或者月经过多的女性 会使症状更加加重。

? ? ? ? 二、月经期子宫内膜前列腺素含量增高，作用于子宫可以引起子宫平滑肌痉挛导致痛经症状；前列腺素进入血液循环后还可以引起心血管和消化道的症状，包括恶心、呕吐、腹泻、头晕等症状。

? ? ? ? 三、月经期的头晕还与女性月经前后的的生理特点有关，在经期前后，血清中的雌激素浓度降低，可以引起大脑内外血管对某些因素更为敏感，引起血管张力的变化，部分敏感者就容易有头晕头痛发生。

? ? ? ?因此，女性应该注重在月经期保健，不仅可以缓解月经期的不适症状，更有利身心健康。

? ? ? 1、生活规律，避免熬夜。熬夜等生活不规律即便是正常人也会出现头晕症状，因此女性在月经期更加要注意。而且充足的睡眠还会增强抵抗力可以防止细菌感染。

? ? ? 2、注意休息，防止劳累。月经期适当休息，避免严重的重力体力劳动，这也是处理痛经及激素影响的经期综合征的自我治疗的首要措施。?

? ? ? 3、饮食合理，加强营养。月经期应该适当补充含铁补血类的食物，以补充经期出血引起的气血不足，同时给予适当水果蔬菜等富含维生素类食物，也可以增强机体抵抗力。另外，辛辣生冷等刺激性的食物也会刺激子宫而加重经期的症状，所以也要尽量避免。