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? ? ? ? 阴道顺产的产妇经过妊娠期的腹部膨胀和分娩期的使用腹压致腹部肌肉和盆底组织松弛；许多产妇因为民间风俗原因，产后长时间久卧不起及进食的食物中缺乏纤维素，再加上产后会阴伤口的疼痛，也限制了产妇的产后活动等因素，可以引起肠蠕减弱而致食物积留在肠道内，造成便秘，如果不及时纠正，大便干结变硬后会引起便秘的恶性循环。因此，产后一定要关注这个问题。如果发生便秘，可以通过以下方面进行调理。

饮食：阴道顺产回病房后就可以适当多饮开水、菜汤等流汁，具有润肠和稀释大便的作用。产后在补充蛋白类的营养食物外同时注意搭配一定的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有的纤维素还具有刺激肠管的蠕动作用，有利保持大便通畅；

活动：顺产后会阴侧切伤口虽然很疼痛，但不影响产后早期活动，一般建议产后4小时可以起床解小便并适当活动及逐渐增加起床时间和活动范围。如果感觉伤口特别疼痛的也可以考虑使用止痛药止痛。产后适当活动还有利于防止产妇静脉栓塞的作用。

按摩：产后基本可以正常进食，所以需要保持每天大便通畅，如果感觉有腹胀和大便不通畅的情况，也可以适当作腹部顺时针按摩，有防止便秘的作用。

药物：产妇一般不建议使用药物解决便秘症状，但如果便秘已经很严重的情况下或者顽固性便秘的，也可以考虑适当口服缓泻刘，如乳果糖、麻仁丸、果导片等，也可以考虑使用开塞露。

? ? ? 另外，产后二天后适当做一下缩肛运动可以帮助恢复盆底肌力，也有利于防止便秘。