健康知识库

? ? ? ?痛经不是很严重的疾病，但是痛经的症状却让人难以忍受，很多女性受痛经的困扰不堪痛苦。中医告诉你，通过适当的按摩身体穴位可以有效地缓解痛经。

一，按摩子宫穴

? ? ? ? 子宫穴是女性生理结构中很重要的部位，通过按揉刺激子宫穴对女性生殖器具有活血化淤、理气止痛等具有直接的作用，同时取到治疗痛经的效果。子宫穴位于下腹部二侧，脐中下4寸，前正中线旁开3寸处。按摩的方法：将双手的食指和中指按压在两侧位穴上，缓缓地揉按，稍微用力，直到感觉酸胀感为宜，按摩5分钟左右，如若腹腔内有热感效果最佳。

二，揉按太冲穴

? ? ? ? 太冲穴是肝经的原穴，它位于足背的大趾和第二趾之间。通过揉按此穴位，可以起到疏肝益胆、止痛的作用。按摩的方法：可以作左右交替揉按，如使用左手拇指指腹按摩在右太冲穴上揉按，感到酸胀为宜，1分钟后可换右手拇指指腹来揉按左太冲穴。

三，揉捏三阴交穴

? ? ? 三阴交穴，又称“女三里”、“妇科三阴交”。因此此穴对妇症甚有疗效，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，即本人四指宽度，约在胫骨内侧缘后方。揉捏三阴交可以起到交通心肾，引火下行的作用，不仅对痛经有效，对其他妇科疾病的疼痛都有较好的缓解作用。按摩的方法：用拇指指腹在对侧三阴交穴上揉搓，若有酸胀感即为正确的位置。

四，按压血海穴

? ? ? ?血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置在屈膝后大腿内侧，髌底内侧端上2寸处。寻找此穴位可采用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。按压方法：可用两个大拇指重叠按压这个穴位，如果按压同时在腰上放一个暖水袋对治疗痛经效果会更好。

? ? ? 另外，按摩小腹可以增加小腹腔内脏的血液运行，从而促进小腹内的微循环，有助于调经止痛。按摩的方法：先将双手交叠于小腹的中间，稍稍用力紧压着腹部，缓缓地按摩腹部。以10次/分钟左右的频率来按摩，一直等到小腹内有一股热感最为合适。