健康知识库

? ? ? 产褥期因为腹壁和盆底肌功能减弱，再加上产妇受传统观念长时间卧床少活动，不吃含纤维素的蔬菜水果等原因，使肠内容物长期停滞在肠腔内，造成便秘而致大便干燥，引起肛裂出血等问题。要解决这个方面不妨先从原因上着手。

一、适当运动：产后尤其是出院后，产妇伤口已经基本愈合，因此可以适当活动甚至做些低强度锻炼腹肌和肛提肌的运动，不仅有助身材的恢复，也可以促进肠管蠕动防止便秘。

二、调理饮食：产后因为抵抗力下降再加上哺乳的需要，很多产妇会大量的进食营养丰富的高蛋白类的荤菜，而忽视了对蔬菜水果的摄入。其实蔬菜水果里面不仅含有丰富的维生素也含有大量的纤维素可以促进肠子的蠕动作用。另外，产妇应该保持有多喝水的习惯，多喝水也有利促进肠蠕动，还具有软化大便作用。

三、充足休息：充足的睡眠是一切疾病的根本之源，因此产妇虽然在月子中照顾婴儿比较劳累，但一定要利用空隙抓紧休息睡眠。因为如长期处于劳累紧张情绪的状态容易造成肠蠕动减弱致便秘。

? ? ? 当因便秘导致大便干燥致肛裂出血时，应该采取一系列的保健护理措施，如及时保持肛门口的清洁卫生，检查肛裂伤口是否有感染，可以适当用一些消毒剂进行消毒甚至消炎处理。也可以使用开塞露等润滑通便防止伤口再次裂开等。