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　　临床上有不少准妈咪在孕期出现下肢静脉曲张，表现为在脚部或腿部出现蚯蚓般或如蜘蛛网般的紫红色血管。准妈妈们最担心的问题是静脉曲张会危害孕妇和胎儿的健康吗?临床研究表明，对于大多数孕妇来说，孕期出现的下肢静脉曲张并不会造成孕妇和胎儿血液循环系统的障碍，基本不影响孕妇和胎儿的健，而且在产后多能好转并逐渐恢复正常，所以不用太过担心。所以，孕期静脉曲张主要是以预防为主，治疗为辅，不建议首选药物和手术治疗。下面介绍的这些 方法要求准妈妈们从怀孕4个月开始执行，不但可以帮助减轻静脉曲张的症状，还可以预防静脉曲张的产生。

　　(1)不能长时间保持一个姿势：准妈妈在孕中期和孕晚期，要减轻工作量，不要长时间一个姿势站立或仰卧，也不能长时间坐着。总是站着躺着坐着，对静脉曲张症状的缓解是很不利的。要坚持每天适度的运动，在住家附近或公园里散散步，这样可以促进血液循环，缓解下肢静脉曲张。

　　(2)坐姿和睡姿的要求：坐下时不要翘二郎腿，一有机会就把脚翘高，放在椅子或者桌子上。在休息和睡觉的时候，尽量保持左侧卧位，同时可以把腿脚部用枕头垫高一点。这些都可以促进下肢血液回流至心脏，减少腿部压力，预防静脉曲张发生，减轻静脉曲张的症状。

　　(3)下肢屈伸运动：经常做下肢的屈伸活动，这样可以调动小腿肌肉泵的作用，增加静脉血的流速，从而促进下肢静脉血液的回流，减少下肢静脉的压力。具体方法：仰卧床上，抬高双下肢，使两腿交替屈伸，象骑自行车一样的动作。当子宫增大不便仰卧时，可以侧卧，活动一侧下肢，然后翻身，改为另一侧侧卧，活动另一个下肢。这是预防和缓解静脉曲张非常有效的办法。

　　(4)穿医疗弹性袜：在每天早晨起床前穿好弹性袜再下床，这样可以避免过多的血液堆积在双腿。建议穿渐进压力式的医疗级弹性袜，这种医疗级弹性袜可以在医疗器材商场买到。刚开始可以试着穿强度为 20～30 毫米汞柱的弹性袜，待适应后，可以穿效果更好的 30～40 毫米汞柱的弹性袜。经济条件许可的孕妇，可以购买进口的循序减压弹力袜。经济条件差的也可用弹力绷带包扎双下肢，包扎到膝关节下方3～5厘米即可。

　　(5)综合注意事项：孕期不要提太重的物体，因为重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。不要穿太紧的衣服，腰带、鞋子都不可过紧，最好穿低跟鞋。不要吃刺激性的食物，避免饮酒和抽烟，因为这些食物会加剧静脉曲张的程度。不要用过热的水洗澡，因为高温容易使血管扩张，加重病情。孕期要注意控制体重，不能过于肥胖。如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。这些注意事项都可以有效预防下肢静脉曲张，并减轻下肢静脉曲张的症状。

　　(6)静脉曲张健康饮食：①多吃含维生素E的食物：如玉米油、花生油、芝麻油、奶类、蛋类和所有的绿叶蔬菜。②多吃具有消结散肿作用的食物：包括芋艿、油菜、芥菜、猕猴桃。③多吃具有增强免疫力的食物：如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药。

　　一般来说，孕期静脉曲张在分娩后 3～4 个月内会自行好转并消失。大多数孕期出现下肢静脉曲张的孕妇可能完全没有不适的症状，可以不必治疗。少数孕妇可能会伴有下肢皮肤瘙痒、腿部疼痛酸麻等症状，如果准妈妈出现了小腿皮肤发痒、淤血性湿疹样皮肤炎，则建议到皮肤科就诊，涂抹适当的药膏来缓解不适症状。极少数孕妇可能会发生下肢血栓性静脉炎或静脉栓塞等危险情况，则需入院治疗。如果分娩后静脉曲张一直不见好转或有加重趋势，并感觉明显不适的话，应考虑有其他原因，需到医院就诊检查并选择适当的方案进行治疗。

　　希望准妈妈们能够重视孕期下肢静脉曲张，做好预防措施，祝您早日康复!