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妊娠是女性一段特殊的生理时期，开始于受精卵。妊娠期比较长，一般是经历40周，如果以4周28天为一个妊娠月的话，恰好是10个月时间，也切合了我国古代对妊娠的经验总结“十月怀胎”，“一朝分娩”的一句老话，道出了女性妊娠的辛苦和艰辛。妊娠期根据孕周与胎儿生长发育的特点，可以分为早孕期，中孕期和晚孕期等三个时期。早孕期一般是指12周之内，胎儿较小，子宫一般也不会超出盆腔。只有中孕期后，子宫随着胎儿的生长加速而逐渐增大，隆起于腹部，分娩前子宫底可达心窝。隆起的腹部皮肤压力逐渐增加，出现真皮组织的崩裂形成妊娠纹，腹部肌肉也被慢性牵拉，张力逐渐增加。这些在瓜熟蒂落分娩之后，隆起的腹部皮肤不能及时回复到之前的状态，牵拉的肌肉也显得没有力量，产后出现小腹隆起，皮肤起皱，腹壁组织下垂的肚子松弛的表现。

那产后肚子松弛怎么收紧呢？产后早期，因为增大的子宫需要有一个逐渐缩复变小的过程，可能下腹隆起需要一段时间才能回缩。可以在产后早起使用收腹带，可以将下垂的腹壁固定，也可以穿具有塑身作用的衣裤，避免因为重力原因下垂。更为主要的是进行相应的锻炼，比如产后健身操，可以综合对腹壁肌肉、皮肤进行训练，有利于女性腰腹部的塑形。也可以同时进行盆底康复训练，将盆底肌肉训练，间接对腹壁也是一种锻炼。