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宫缩是子宫平滑肌收缩的意思，也就是肌肉在神经电生理刺激下，细胞膜对钙离子的通透性增加发生内流，促发肌肉纤维缩短，张力增加，形成收缩的效果。子宫收缩的效果是造成子宫腔容积缩小，宫腔内压力增加，可以导致子宫内容物被挤压出去。宫缩在妊娠状态和非妊娠状态都是存在的并可以被激发的。但是在妊娠状态下，子宫平滑肌上的雌孕激素受体的数量更多，更容易发生肌纤维收缩，对缩宫素的敏感性更高。而非孕状态下，受体数量少，不容易激发子宫肌肉纤维收缩。

何为假性宫缩？这是指妊娠期内发生的子宫收缩，其特点是宫缩力量弱，发生频率稀疏或者是偶发，不引起宫颈扩张或者是胎儿先露下降，也不引起腹部阵痛。而真性子宫收缩，一般是指先兆临产前的子宫收缩或者是临产后的子宫收缩，子宫收缩频率频繁，一般在二十分钟内有四次以上，持续时间在20-30秒以上，强度大，可以引起明显腹痛，可以持续引起子宫颈口扩张，或者宫颈管消失和胎儿先露下降。如果持续，可以将胎儿挤压出子宫腔，即形成分娩。

如何缓解夜间假性宫缩呢？夜间的假性宫缩也是一种无效宫缩，只不过给孕妇带来精神上的负担和焦虑。首先，孕妇心情要放松，认识到这个宫缩只是自己有感觉，但是不会造成流产或者早产发生。其次，不要用手抚摸腹部刺激子宫发生收缩。再次，可以侧卧缓解子宫张力，减少发生假性宫缩。