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备孕期掌握以下这些数字，细心的你可以从这些数字中找到一些规律，从而提高你和他更好的、更安全的受孕造人怀上宝宝的几率。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??●14天 ◆14天代表的意义是，月经周期规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前14天左右。而排卵期的前5天和后4天，促黄体生成素会促进卵子成熟、排出，同时子宫颈黏液会变得稀薄、不黏稠，会更有利于精子进入。所以，在此期间，准妈妈和准爸爸爱爱怀上宝宝的几率最大。 ? ? ? ? ? ? ? ? ??●0.3℃～0.5℃ ◆它的意义是在女性排卵期间基础体温会上升0.3℃～0.5℃，一般在排卵前期或排卵过程中，体温就会开始上升。月经周期规律的女性，在一整个周期中，前半段的基础体温较低，进入排卵期会慢慢上升，多会持续10天～2周后，体温又会逐渐降回以前的低温。 ◆这里的基础体温是指，女性在清醒安静状态下，肌肉、精神放松，并在没有进行任何食物（包括饮水），环境温度适宜等情况下所测的体温，通常以早晨清醒后，不下床、不进行任何活动时所测体温为准。 ◆备孕女性可根据自己基础体温的变化曲线，大致推测出自身排卵时间，以抓住最好怀孕时光。 ? ? ? ? ? ? ? ? ?●35岁 ◆35岁只指夫妇双方最好在35之前生育宝宝。 ◆生理学家建议，女性的最佳生育年龄是23～28岁，男性的最佳生育年龄是26～32岁。在最佳生育年龄时，卵子和精子的存活率高，且精子和卵子的质量高，畸形的发生率也低。对女性而言，胎儿生长发育好、早产率难产率低，并发症少、产后更容易恢复。因此，夫妇双方如果有生宝宝的打算，尽量在35岁之前完成。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??●21 ◆这里的21是指BMI指数为21的女性，更容易怀上宝宝。美国生理协会研究指出，BMI指数为21的女性，在身体素质和其它外界条件相同的情况下，受孕成功的几率是其他女性的2倍。 ◆BMI是体重指数，可判断人体胖瘦情况。其计算方法是BMI=体重（kg）÷身高^2，当BMI指数在18.5～23.9时为正常体重。可见，指数为21是微胖的体型，所以有备孕打算的女性，千万不要盲目的减肥、节食。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?●1.7% ◆1.7%是指本身为双胞胎的女性，自己生出双胞胎宝宝的几率为1.7%。而双胞胎基因主要是从母亲那里遗传来的，受父亲的影响很小。所以，如果是双胞胎的准妈妈，自己生双胞胎的几率还是很大的。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?●0.4mg ◆从备孕前3个开始，准妈妈就要每天服用0.4mg的叶酸。食物中有不等量的叶酸，但由于人体内储存的很少，且在怀孕后消耗量很大，但又是胎儿神经系统发育必不可少的，因此备孕期开始，女性每天要服用0.4mg叶酸，直至怀孕后4～5个月。 ◆之所以强调0.4mg，是因为叶酸也不能补得太多，不然会导致准妈妈恶心、食欲不好，同时还会抑制胎儿对锌的吸收，影响生长发育。 ? ??●20% ◆男性每天吸烟20支以上者，精子基因发生变异的几率为20%，这可能会导致不孕，或怀孕之后胎儿畸形发育。如果夫妇双方或一方吸烟，则烟叶中的成分会通过肺部，进入血液循环，最终进入身体脏器，从而直接或间接地影响胎儿发育。因此，备孕夫妇至少在孕前3个月完全戒烟才可孕育胎儿。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??●12～24小时 ◆这是卵子从卵巢排出来后的存活时间。卵子从卵巢排出后，会被输卵管伞（形似鸡爪） 部抓取，然后进入输卵管狭部，等待精子的到来。 ◆当夫妇双方亲密之后，精子就从女性阴道进入，通过子宫颈进入宫腔，最后顺着子宫黏膜进入输卵管。当输卵管规律收缩、蠕动时，精子也会到达输卵管伞部，与卵子相遇、融合，形成受精卵。 ◆而卵子进入输卵管之后，其存活率为12～24小时不等，如果在此期间精子没有到达输卵管，和卵子不能见面，则卵子会慢慢死亡，受精过程就会终止。可见，夫妇双方一定要抓住卵子的这个存活时间，争取在12～24小时的黄金时间内受孕。 ●7～8天 ◆这个时间是指怀孕之后，在停经7～8天可通过早早孕试纸测出。但这是所能测到的最早时间，由于体内HCG的含量太低，有些女性会在停经后10天左右才能测出。备孕女性，可记住这个时间点，及时发现是否怀上了宝宝。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?★掌握了以上这些数字，会增加你和他造人成功的几率~