健康知识库

? ? ? ? ?妊娠女性是特定生理状态下的人群，妊娠期妇女可以通过胎盘转运给胎儿生长发育所需要的全部营养，与非孕期女性相比，胎儿的生长和发育需要更多的营养。营养不良的孕妇的营养改善能明显的改善妊娠结局，并维持母体的健康。其中，DHA就是一种孕期必须的有重要作用的元素，很多孕妈妈现在对于DHA的认识已经非常全面了，并且已经常规开始补充DHA，那么，DHA到底有什么作用呢？孕妇DHA吃到什么时候呢？下面为大家普及一下:

? ? ? ?（1）DHA的作用:

? ? ? ? ?DHA是一种不饱和脂肪酸，对胎儿脑细胞的发育有重要的作用。如果缺乏DHA，有可能会引起胎儿生长受限，发育迟缓，智力障碍等。同时，DHA还对胎儿的视力发育极为重要。英国和日本的教授曾经研究，DHA是一种必须的脂肪酸，对于提高智力，增强视力有重要的作用！

? ? ? （2）补充DHA的时间:

? ? ? ?DHA虽然有很重要的作用，但也不是越早补充越好的，一般推荐从孕中晚期开始补充，直至产后六个月。这段时间是胎儿高速生长期，大脑和全身各器官开始发育，需要的营养物质明显增多，所以需要母体提供足够的DHA促进胎儿生长发育。

? ? ?（3）饮食中哪些物质含有DHA比较多？

? ? ? 含DHA最多的当属鱼类，尤其是深海鱼，比如金枪鱼，沙丁鱼等。其次是坚果类，比如核桃，杏仁，芝麻等。平时饮食上可以多吃此类，有助于补充DHA。