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? ? ? ? 很多女性怀孕分娩后都会选择母乳喂养，母乳喂养的好处多多，但是母乳喂养时间长了也有可能会影响女性的胸型，尤其断奶后，乳房萎缩变得干瘪，且下垂，这种情况应该怎么办呢？

? ? ? ? 乳房萎缩下垂主要与母乳喂养有关，故应该以预防为主，哺乳期间很多孕妇都有这样的误区，认为戴胸罩会压迫乳房使奶量减少且不舒服，所以整个哺乳期都不戴胸罩，这会加剧乳房的下垂，不利于乳房恢复，故在哺乳期间应该佩戴合适的胸罩，使胸型得以维持。

? ? ? ? 其次，哺乳时间不宜过长，哺乳时间越长，乳房下垂的就越明显，恢复起来也就越困难。现在虽然提倡按需哺乳，依然离乳，但是还是建议哺乳时间以一年为宜，时间过长会使乳房下垂和萎缩明显。

? ? ? ? 除了母乳喂养的注意事项外，调整饮食和适当锻炼也有助于缓解乳房的萎缩。新乳房组织以脂肪为主，故饮食中应以足量的动物脂肪和高蛋白饮食为主，这样可以使乳房的脂肪丰满，使胸型美观，缓解萎缩和下垂。此外，平时可以做些扩胸运动，使胸部的肌肉力量加强，也能够支撑乳房维持合适的形状。平时的姿势仪态也很重要，走路要昂首挺胸，这样可缓解乳房下垂萎缩的窘态。

? ? ? ? 还有一个注意事项，当下的女性很多过度减肥者，很容易把胸部的脂肪减掉，使皮肤松弛没有支撑，乳房萎缩和下垂更明显，所以女性朋友们不要盲目和过度减肥，这样会加重乳房的萎缩。