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为什么备孕期间至怀孕3个月吃叶酸？

吃叶酸是预防胎儿神经管缺陷，但预防胎儿神经管缺陷必须到达一定的浓度。叶酸成分仅有一种，复合维生素在补充足够的叶酸同时可以补充其它微量元素，其营养成分和效率更优，推荐孕前3个月开始口服复合维生素，如爱乐维或玛特纳是比较常用的。可以持续口服至分娩。

叶酸代谢的有两种主要的酶，在这些酶的基因中，有几个比较重要的位点。如果这些位点的基因发生变异，会影响身体对叶酸的吸收。

CC型是正常的，叶酸转化酶为100％，AC和AG型考虑存在叶酸代谢障碍。建议您适当的增加孕期叶酸的补充剂量。推荐您口服复合维生素：玛特纳，其叶酸含量是1mg，比较适合你您这种情况，另外要多吃新鲜蔬菜水果，饮食均衡。

一、一般来说叶酸每天补充0.4-0.8mg都是可以的，但是不超过1mg。食物中叶酸的含量也有很多，但是天然叶酸非常不稳定，人体从食物中获取叶酸的量并不多，所以需要额外补充。孕期推荐用量为0.4毫克。一般复合维生素素的量都足够的，因为人体能摄入的量有限。额外补充的叶酸量不能超过1.2克。所以只吃一种复合维生素就足够了。平时也可以多吃新鲜蔬菜。

二、备孕期间可服用的叶酸品牌较多，一般社区医院或者妇幼保健院都有免费的叶酸领，这些都是可以的。市面上常见的常用单纯叶酸片有斯利安，复合维生素有玛特纳和爱乐维。如果从经济学的角度出发，普通医院发的叶酸片就足够了，同时可以多吃新鲜蔬菜水果。如果想简单省事不用吃这么多同时又能额外补充维生素和微量元素可以考虑购买复合维生素，复合维生素的叶酸含量比单纯叶酸片的含量高。

下面说说常见常用的3种：

1.单纯叶酸片一天吃一片，一片0.4mg即可。斯利安是一个纯叶酸的药品，叶酸含量是0.4mg。吃这个跟医院免费送的康太叶酸含量是一样的，可以吃。同时要注意饮食多元化多吃新鲜蔬菜水果补充其它维生素和微量元素。

2.复合维生素：爱乐维的叶酸含量是0.8mg，玛特纳的叶酸含量是1mg，两者除叶酸以外还加入矿物质和微量元素以及维生素，希望在补充叶酸的同时能够给孕妇更多的营养元素。

3.临床上一般都是建议查叶酸代谢情况指导补充叶酸。如果叶酸代谢正常口服普通叶酸即可，如果是中间型叶酸障碍建议口服爱乐维，如果是利用障碍建议口服玛特纳。

4.因为人体对叶酸的吸收利用是有限，大多数人会选择叶酸含量高一点服用，以免出现叶酸不足。我们比较推荐口服复合维生素，这样补充不至于出现叶酸缺乏，您可以根据实际情况选择。

5.备孕期间其实男方是可以不用补充叶酸的，但是推荐口服复合维生素，因为由于饮食限制，可能会存在某些微量元素营养成分不够的情况，为了让身体更健康精子更强状，建议最好同时口服复合维生素。

6.一般孕前3个月和怀孕3个月补充叶酸就可以了。即预防胎儿出生缺陷的任务完成了，但是其他的维生素和矿物质对孕妇和胎儿均有好处，所以推荐口服复合维生素。在平时的饮食上总有不全面引起营养欠缺的时候，而复合维生素可以补充其他微量元素以尽量满足宝宝发育所需要的营养成分，也更稳妥。

7.男性补充叶酸对于预防胎儿神经管缺陷来讲，没有循证医学证据支持的。男性补充复合维生素是为了更健康，这是有积极意义的，有研究表明可以辅助降低某些疾病的发病风险，例如贫血、心血管疾病、中风等。