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怀孕初期营养的选择对宝宝大脑的发育影响是比较大的。那么应该吃些什么呢？才能让宝宝变得更聪明，或者避免宝宝智力低下及缺陷，下面我们一起进行分析和讲解。

第一个方面，怀孕头三个月要补充叶酸片。叶酸片参与宝宝神经管的发育。怀孕早期补充叶酸片，对宝宝脑神经的发育也会有帮助的。如果不及时补充叶酸片，会有宝宝大脑发育迟缓的风险。

第二个方面，可以买一点复合性维生素补充。现在市场上的复合性维生素的品种很多。比较常用的复合性维生素有润康口服液，爱乐维，十月馨等，这些复合性维生素，含有多种微量元素。其中不仅包含着叶酸。还有钙、铁、锌等微量元素。它包含的维生素种类，还有微量元素种类，可以满足宝宝整个孕期期间大脑和身体发育所需要的营养物质。因此怀孕明确后，可以买一点进行补充。对宝宝大脑的发育也是有帮助的。

第三个方面，食物方面。食物方面有很多种类，对宝宝的大脑发育有帮助。一般建议孕期可以多吃一些鱼肉，瘦肉，豆类，西红柿，还有绿色蔬菜等。鱼肉和瘦肉等这些肉类，所含的蛋白都是优质蛋白质。一方面可以提高宝宝的大脑发育，另外一方面不会引起孕妈妈血脂偏高。绿色蔬菜含有一些微量元素，还有叶酸。对宝宝的大脑发育也会有帮助的。另外也可以缓解孕妇便秘症状。如果怀孕期间出现甲状腺功能低下的患者，还可以多吃一点海带菜，因为海带里边含有碘，可以缓解甲状腺功能低下，避免宝宝大脑发育迟缓和低下。除此之外，在水果方面，孕妇也可以选择吃一些核桃，苹果，香蕉等。像这些水果也可以帮助宝宝的大脑发育的。