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妊娠反应在临床上是比较常见的。在临床上大多数怀孕的女性都会出现妊娠反应。在临床上妊娠反应主要表现为恶心，呕吐，头晕，乏力，困倦等等。妊娠反应的原因主要跟体内的hcg水平升高，雌激素以及孕激素水平升高有关系。妊娠反应有病理性的也有生理性的。

那么，妊娠反应吃什么可以缓解呢？

第一个方面。首先要从饮食上面去调整。妊娠反应期间，尽量不要吃油腻油炸或者其他有刺激性的食物。因为这些油腻油炸类的食物，难以消化，容易引起胃肠道的反应，会加重妊娠反应。在临床上，一般建议清淡饮食为主。多吃一些绿色蔬菜，肉类方面可以选择一些鱼肉，瘦肉或者家禽类等优质蛋白含量相对较高的食物。可以喝一些牛奶或者吃一些鸡蛋。这些都是比较容易消化的。同时可以保证自身以及宝宝发育所需要的营养供应。另外，在饮食方面可以放一些姜，对于缓解妊娠反应也有非常大的帮助。

第二个方面。可以吃一些维生素B6。维生素B6可以缓解胃肠道的孕吐反应。而且对宝宝的生长发育是没有不良影响。对于部分轻度孕吐反应的孕妇，可以明显改善妊娠的孕吐反应。

第三个方面。如果孕吐比较严重。上述的方案作用不明显。像这种情况下，可以考虑使用苯海拉明或者甲氧氯普胺。但是要在医生的指导下使用。经过正规的治疗，一般对孕吐等妊娠反应会有明显的帮助。