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排卵障碍在临床上是比较常见的。在临床上主要的症状有不孕，月经异常。引起女性排卵障碍的原因有很多，卵巢早衰，多囊卵巢综合症或者内分泌紊乱等等，都有可能会引起女性的排卵障碍。正确的护理对于排卵障碍的恢复有非常大的帮助。

那么如何护理排卵障碍呢？

第1个方面。首先要养成良好的休息习惯。现在的女性大多数有熬夜的习惯。有些有可能会到晚上的3点或者4:00才开始睡眠。经常熬夜容易引起体内的内分泌功能紊乱，引起体内的激素水平发生紊乱。也会影响到卵巢的功能，影响到甲状腺的功能，导致卵巢功能障碍以及排卵障碍的发生。因此建议女性尽量在晚上的9:00~10:00左右就开始睡觉。保证每天不少于8个小时以上的睡眠，对于改善女性排卵障碍是有非常大的帮助。

第2个方面。注意调整自己的心态。每天尽量保持愉悦轻松的心情。避免长时间处于压抑或者精神过于紧张，或者生活压力过大的环境。精神过于紧张或者压力过大的环境，也会影响到女性的生殖内分泌功能，也会影响卵巢的功能，导致排卵障碍的发生率增高。

第3个方面。在饮食方面尽量避免长期食用油腻，油炸或者烧烤类的食物。这些食物含有的胆固醇都比较高，容易引起血管的硬化，影响卵巢的供血供氧，也会影响卵巢的功能，导致卵巢排卵障碍风险的升高。

最后，除了上面三个方面的护理外，还应进行定期的体检，做到及时发现问题及时处理，对于降低排卵障碍的发生是有非常大的帮助。