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剖腹产后肥胖在临床上是比较常见的。主要跟剖腹产后运动量少，还有长期休息卧床有关系。部分剖腹产产妇如果不注意控制体重，有可能会出现产后高血压或者产后糖尿病等等风险。会影响到自己的身体健康以及自己的生活质量。

那么预防剖腹产后肥胖的办法有什么呢？

第1个方面。首先要调整自己的饮食。饮食方面尽量不要吃过多油腻，油炸或者甜品类的食物。因为这类食物含有的脂肪和能量比较大，在人体里边会转变为血糖，血糖会进一步转化为糖原以及转变为脂肪储存起来。如果长期使用这些食物会增加产后肥胖的风险。因此剖腹产后应多吃一些绿色蔬菜水果以及含有优质蛋白较高的食物，比如鱼肉，瘦肉，家禽类等等。这样不仅可以促进剖腹产后伤口的愈合，同时对于肥胖的预防也是有帮助的。

第2个方面。剖腹产后应尽早下床活动。剖腹产后大多数产妇因为害怕疼痛而长期卧床休息，活动量明显减少，会导致吃进去的东西，无法正常的消化，会转为糖原以及脂肪储存起来，会增加剖腹产后肥胖的风险，因此剖腹产后拔除尿管后应尽早下床活动，对于剖腹产后胃肠功能的恢复以及预防剖腹产后肥胖是有很大帮助。

第3个方面。可以做一些产后瑜伽。剖腹产后可以在医生帮助下做一些产后相关的瑜伽，对于降低体内的脂肪，预防破腹产后肥胖是有很大帮助。