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产后风湿腰痛在临床上是比较常见的，主要体现为分娩以后出现腰酸，腰累，部分女性还会出现手或脚的四肢关节的疼痛。如果不进行相应的干预和处理，有可能会影响产妇的正常行走，正常的生活。

那么产后风湿腰痛要怎么办呢？我们应该怎样去预防呢？

第1个方面。睡觉的时候可以拿一个枕头或者其他的软一点的物品垫高一下后腰，平时可以拿一点热毛巾沾点温水，局部敷敷后腰，让家属适当的帮按摩一下腰部。或者到附近的产后康复中心或者医院做一下背部的理疗，对于改善背部肌肉的血液循环，供氧是有帮助的，可以缓解肌肉的缺血缺氧。对于缓解产后风湿腰痛也有非常大的帮助。

第2个方面。要调整自己的坐姿，或者在母乳喂养的时候抱小孩的时间不要过长，也不要长时间的弯腰，这些都会增加腰椎间盘突出或者腰部肌肉的需氧量，导致局部肌肉缺血缺氧，乳酸形成升高，也会出现产后腰部酸痛等症状。平时注意劳逸结合，适当的走走，活动一下，可以做一下产后的康复瑜伽，对于缓解产后风湿腰痛也是有帮助的。

第3个方面。如果怀孕前有风湿性疾病的产妇，产后建议到风湿免疫科检查一下自身抗体以及尿酸等等，因为这些免疫因素异常，也会引起产后风湿腰痛，需要根据具体的检查结果使用相应的药物进行干预和处理。