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如何让卵泡快速排出是许多备孕女性所比较关心的问题。在临床上影响卵泡排出的因素有很多，体内内分泌以及心情，环境等等，都对排卵有一定的影响。如果在备孕期间心情过于紧张或者压力过大，都会对卵泡的排出产生负面的影响。

那么如何让卵泡快速排出呢？

第1个方面。首先要养成良好的生活习惯。在备孕期间尽量不要熬夜，因为经常熬夜的女性体内的内分泌功能会发生紊乱，卵巢的激素分泌也会发生紊乱，会影响到卵泡的正常发育和生长，也会影响到卵泡的排出，严重者有可能会形成卵泡黄素化囊肿。因此首先要保证每天有足够的睡眠时间。对于提高卵泡质量，促进卵泡快速排出是有一定的帮助的。

第2个方面。在饮食方面不要吸烟和喝酒，多吃一些绿色蔬菜和水果。经常吸烟和喝酒的女性里边的有害成分会沉积在卵巢里面，会影响卵巢的功能，会影响卵泡的质量，也会影响到卵泡的快速排出。因此尽量避免吸烟和喝酒，多吃一些绿色蔬菜和水果，补充相应的维生素以及微量元素，对于促进卵泡发育，提高卵泡质量，促进卵泡快速排出也有一定帮助。

第3个方面。平时适当多锻炼身体，可以散散步，打打球做些瑜伽，改善身体的体质。同时要保持愉悦的心情，避免长期处于精神压力过大或者过度紧张的环境中，对于改善卵泡质量促进快速排出，也有很大的帮助。

第4个方面。可以使用一些药物进行调理。辅酶q10或者维生素e，或者使用相应的促卵泡排出药物。对于提高卵泡质量，促进卵泡快速排出也有一定帮助。但尽量在医生指导下服用。