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产后肌肉松弛在临床上是比较常见的。主要跟怀孕过程中胎儿生长过快，导致皮肤肌肉拉伸过度有关系。大多数肌肉轻度松弛的产妇，不需要特殊的处理，可以自行恢复正常。小部分有可能会影响到正常的生活，出现相应的并发症，比如漏尿，肛门脱垂或者子宫脱垂等并发症。需要临床干预和处理。

那么产后肉松弛，应该怎么办呢？

第1个方面。改善自己的饮食结构。产后不要吃过多油腻，油炸类的食物。因为这类食物。含有比较高的脂肪，也会增加肌肉的脂肪，会进一步加重肌肉的松弛症状。应多吃一些绿色蔬菜水果，多吃一些深海鱼，家禽类或者排骨，瘦肉等等优质蛋白含量较高的食物，多喝一点猪蹄汤，鲫鱼汤等等。可以提高体内的蛋白，促进肌肉的生长。对于缓解产后肌肉松弛，是有帮助的。

第2个方面。注意加强产后的锻炼。产后出月子后可以多锻炼身体，比如散步，跑步或者仰卧起坐或者产后瑜伽等等。可以促进身体相应肌肉的收缩。促进身体相应肌肉收缩功能的恢复。对于缓解产后肌肉松弛是有帮助的。

第3个方面。产后42天后可以做一下盆底肌肉康复治疗。可以锻炼盆底肌，刺激盆底肌。促进盆底肌肉的收缩和恢复。对于预防产妇子宫脱垂，漏尿和性生活不满意等等都有非常大的帮助。

最后，大多数产妇在产后都会出现肉松弛，应在医生的指导下注意改善饮食，注意加强锻炼，加上必要的康复治疗。对于预防和缓解产后肉松弛是有帮助的。