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卵泡生长缓慢，在临床上是比较常见的。引起卵泡生长缓慢的原因有很多，卵巢功能紊乱，或者长期处于精神压力过大，或者精神过度紧张的女性。也会引起卵泡生长缓慢。如果不进行相应的处理。有可能会影响排卵，导致不孕。

那么卵泡生长缓慢应该怎么办呢？

第1个方面。首先要调整自己的休息睡眠习惯。长期熬夜或者睡眠不足的女性。会引起体内的内分泌功能紊乱，也会影响卵泡的生长发育和成熟。也会导致女性卵泡生长发育缓慢。因此建议平时尽量晚上11点之前要入睡，保证每天起码8个小时以上的睡眠。对于调节体内的内分泌功能，改善卵泡的生长发育是有帮助的。

第2个方面。要调整自己的饮食习惯。如果平时比较喜欢吃辛辣油腻油炸类的食物。或者比较喜欢偏食。这些习惯也会影响卵泡的生长和发育。也会导致女性卵泡的生长缓慢。像这种情况可以平时注意饮食均衡，多吃一些绿色蔬菜和水果，补充相应的维生素和微量元素。对于改善女性的卵巢功能，促进卵泡的生长发育是有帮助的。

第3个方面。要注意锻炼身体。体内有胰岛素抵抗或者有多囊卵巢综合症的女性。也会导致卵巢里边卵泡发育缓慢。像这种情况可以多锻炼身体，散散步，打打球，游泳，做一些瑜伽等等，可以降低腰围，降低胰岛素抵抗，改善卵泡的生长发育。