健康知识库

怀孕初期情绪不稳定，在临床上是比较常见的。主要是跟怀孕后出现的各种身体变化以及心理变化影响有关系。另外家庭因素或者夫妻关系等等对于怀孕初期情绪不稳定也有一定的影响。如果不及时的纠正和处理。有可能会影响到妊娠结局。

那么怀孕初期情绪不稳定，应该怎么办呢？

第1个方面。自我调节。怀孕后应充分认识到自己的使命。自己的饮食生活以及情绪，不仅关系到自己的身体健康，同时也会关系到宝宝的身体健康和发育。应逐渐的掌握相应的自我调节能力。平时可以适当的到附近的公园或者绿化比较好的地方，空气比较好的地方散散心。可以听一些轻音乐，陶冶一下情绪。对于预防怀孕初期情绪不稳定是有很大的帮助的。

第2个方面。多和医生或者有相应怀孕经历的女性沟通和交流。因为怀孕中的女性，特别是第1次怀孕的女性，有可能会对相应的怀孕生理过程不了解或者相应的产检过程不理解。有可能会造成过分的担忧或者紧张。会影响到自己的休息和睡眠，会影响到自己的饮食以及生活等等。在临床上也会导致情绪不稳定。在这种情况下，可以多和医生或者有相应怀孕经历的朋友交流沟通。进一步认识怀孕的生理过程以及产检的流程。对于预防或者缓解怀孕期间情绪不稳定是有帮助的。

最后，家庭成员的支持和帮助以及配偶的陪护，以及家庭居住环境的改善。对于怀孕初期情绪不稳定的预防和缓解都有帮助。